Skip to content
Menu
MMCD
  • Kezdőlap
  • Kapcsolat
  • Oldaltérkép
  • Adatvédelem
MMCD
alvás

Mennyit kell aludni?

Időről időre új kutatási eredmények látnak napvilágot abban a kérdéskörben, mennyi alvásra van szüksége egy embernek. Az alvásigény minél általánosabb és minél pontosabb meghatározása érdekében a National Sleep Foundation kutatásában résztvevő személyek alvásmódját, anatómiáját, fiziológiáját és idegrendszerét vizsgálták.

A két éven át tartó kutatás gyerekgyógyászok, nőgyógyászok és gerontológusok bevonásával zajlott. Ez azért is fontos, mert némileg új álláspontok kerültek fókuszba; a legfőbb következtetés pedig a gyermekekre vonatkozott, ugyanis a korábbi „ajánlásokhoz” viszonyítva nekik több alvásra lenne szükségük. A legtöbb gyermek számára nem jelent különösebb megterhelést az ajánlottól eltérő alvásmennyiség, egyes gyermekeknél viszont súlyos egészségügyi problémák okozója lehet.

  • Újszülöttek (0-3 hónap): 14-17 óra ajánlott alvás
  • Csecsemők (4-11 hónap): 12-15 óra ajánlott alvás
  • Totyogók (1-2 éves): 11-14 óra ajánlott alvás
  • Óvodások (3-5 éves): 10-13 óra ajánlott alvás
  • Iskolások (6-13 éves): 9-11 óra ajánlott alvás
  • Tinédzserek (14-17 éves): 8-10 óra ajánlott alvás
  • Fiatal felnőttek (18-25 éves): 7-9 óra ajánlott alvás
  • Felnőttek (26-64 éves): 7-9 óra óra ajánlott alvás
  • Idősek (65+ éves): 7-8 óra ajánlott alvás

Legutóbbi bejegyzések

  • Profhilo kezelés
  • A kutya egészségessé tesz
  • Fejfájás, ami sokak életét megkeseríti
  • A rövidlátásról röviden
  • Kerülje el a cukorbetegséget több mozgással
  • Mennyit kell aludni?
  • Lelki egészségmegőrzés alappillérei
  • Amit a koffeinről érdemes tudni
  • A korral járó demencia talán életmóddal megelőzhető
  • A pozitív szemléletű mentális egészség lehet a hosszú élet titka
  • Tiszta környezet – Napelem rendszer
  • A drasztikus takarmánydrágulás nem csak az állattartókat sújtja, előbb-utóbb a pénztárcánkon is érezni fogjuk!
  • A kullancs eltávolítása
  • Ajándékozzunk bátran, de csak megfelelő körültekintéssel!
  • Feng shui: Szempontok a gyerekszoba kialakításához
  • Gran Canaria Látnivalók
  • Ibiza Látnivalók
  • Koppenhága Látnivalók
  • 10+1 szobanövény tipp, amelyek segítenek a lakás levegőjét tisztán tartani
  • Vásárolj tudatosan, készülj már most „Maradék nélkül”az ünnepekre!

Kategóriák

  • Egészség
  • Életmód
  • Ingatlan
  • Jog
  • Otthon
  • Szépség
  • Utazás
  • Vállalkozás
  • Vásárlás

Visita Ti porto l'orto
website erstellen lassen festpreis Kedak

Címkék

ajándékozási szerződés megtámadása
©2023 MMCD | Powered by WordPress and Superb Themes!